客户端
冬季北方大风的天气较多,有些小女生穿的比较单薄,身体很容易受到寒气的入侵,虽然年轻时并没有什么感觉,但到了年龄大一点之后,腿疼的毛病就出现了。因此在受到了风吹之后,一定要及时吃一些防风御寒的食物,来缓解寒风给身体带来的“损伤”,防风御寒的食物都有什么呢?推荐几款防风御寒的养生汤喝一喝吧!

胡萝卜汤

胡萝卜中含有丰富的维生素A,而维生素A又能增强人体的抗寒能力,冬天受风多喝一些胡萝卜汤,对身体的抗寒能力和新陈代谢能力有很大的帮助。

鸡汤

鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。天气寒冷,我们同样需要大量的流质。热汤比热菜往往更让人舒适,那是因为寒冷的天气干燥,流质能帮助身体保湿抗干。如果患了感冒或流感,不要忘记喝鸡汤。

鱼汤

鱼肉含有丰富的高蛋白,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。

海带汤

海带中含有丰富的钾元素,而碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。冬季适当喝一些海带汤是非常不错的。

莲藕汤

莲藕富含丰富的矿物质,抗寒能力差的女性体内多缺少矿物质食物,所以冬季防风抗寒应多喝一些莲藕汤,增强抗寒能力!