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奶水不足,多试试这些催乳的食物吧!

2017-12-21
很多女人刚生完孩子后,都有奶水不足的情况,她们往往会采用一些催乳方法,比如,按摩、药物等,也有一些人会采用食疗方法,这些食物都是生活中常见的,一起来看看吧!1、猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。2、花生花生富含脂肪、蛋白质、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。建议可用花生炖猪蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用。3、鲫鱼鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。
木瓜鲫鱼汤
扩展阅读:鲫鱼的食用大全

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